Καλωσήρθατε
Greek Pilates Academy
Ονομάζομαι Πανταζοπούλου Χριστινα και σας καλωσορίσω σε έναν κόσμο όπου η φροντίδα του σώματος και του πνεύματος συναντούν την αγάπη για την μέθοδο Pilates. Η προσωπική μου εμπειρία σε αυτήν την μέθοδο με οδήγησε να δημιουργήσω αυτήν την πλατφόρμα με σκοπό να μοιραστώ την αγάπη και την εμπειρία μου μαζί σας.
Είμαι εδώ για να σας υποστηρίξω και να σας εμπνεύσω σε κάθε βήμα του δρόμου.
Ελάτε να ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!
Εκπαιδευτικό πρόγραμμα
Mat instructor training (100 hours)
Mat work 1
Fundamental
Mat Work Instructor Training
Οι ασκήσεις mat work αποτελούν το θεμέλιο της μεθόδου Pilates. Η κατανόηση των ασκήσεων εδάφους είναι μεγάλης σημασίας για έναν δάσκαλο Pilates, για τη επίτευξη των στόχων της διδασκαλίας και την παροχή μιας ασφαλούς και αποτελεσματικής εμπειρίας στους μαθητές του. Κατανοώντας τις θεμελιώδεις ασκήσεις, o δάσκαλος μπορεί να προετοιμάσει τους μαθητές του για τις πιο προηγμένες ασκήσεις των οργάνων και να διδάξει με επιδεξιότητα και εμπειρία.
Fundamental mat work - Module 1
- Εισαγωγή στην μέθοδο Pilates.
- Ιστορική αναδρομή και εξέλιξη της μεθόδου: από το κλασικό στο σύγχρονο Pilates.
- Βασικές αρχές κίνησης της μεθόδου.
- Ασκήσεις βασικού επιπέδου. Κάθε άσκηση περιλαμβάνει ανατομική ανάλυση, τροποποιήσεις και παραλλαγές, καθώς και αντενδείξεις για τραυματισμούς και ειδικούς πληθυσμούς.
- Αξιολόγηση ασκούμενου.
- Σχεδιασμός και διδασκαλία ατομικών και ομαδικών μαθημάτων.
Προαπαιτούμενα :
- Anatomy course 1,2.
Το Anatomy Course δεν είναι υποχρεωτικό για απόφοιτους των Πανεπιστημίων Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Φυσικοθεραπείας, καθώς και IEK προπονητικής.
Aπαιτούμενες ώρες :
- 16 ώρες παρακολούθηση
- 10 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line)
- Ατομική πρακτική εξάσκηση.
- Teaching practice videos
- Test
Ημερομηνίες διεξαγωγής:
Αθήνα ICON FITNESS Χαλανδρι
Mat work 2
Intermediate & Advanced
- Ασκησιολόγιο intermediate & advanced επιπέδου.Κάθε άσκηση περιλαμβάνει ανατομική ανάλυση, τροποποιήσεις και παραλλαγές, καθώς και αντενδείξεις για τραυματισμούς και ειδικούς πληθυσμούς.
- Αντενδείξεις για ειδικούς πληθυσμούς.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων ατομικής και ομαδικής εξάσκησης.
- Teaching practice videos.
- Anatomy course 1,2.
Το Anatomy Course δεν είναι υποχρεωτικό για απόφοιτους των Πανεπιστημίων Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Φυσικοθεραπείας, καθώς και IEK προπονητικής.
- Mat work 1, Fundamental - Module 1.
- 16 ώρες παρακολούθησης.
- 10 ώρες ενισχυτική
- διδασκαλία (on line).
- Προσωπική πρακτική.
- Test
Ημερομηνίες διεξαγωγής:
Αθήνα
Mat work 3
Mat work with props
- Ασκήσεις με Pilates Ring όλων των επιπέδων, τροποιήσεις και προσαρμογές.
- Ασκήσεις με Pilates ball όλων των επιπέδων, τροποιήσεις και προσαρμογές.
- Ασκήσεις με Pilates Elastic Band όλων των επιπέδων, τροποιήσεις και προσαρμογές.
- Αντενδείξεις για ειδικούς πληθυσμούς.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων ατομικής και ομαδικής εξάσκησης.
- Teaching practice videos.
- Anatomy course 1,2.
Το Anatomy Course δεν είναι υποχρεωτικό για απόφοιτους των Πανεπιστημίων Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Φυσικοθεραπείας, καθώς και IEK προπονητικής.
- Mat work 1,2 - Modules 1,2.
- 16 ώρες δια ζώσης διδασκαλία.
- 5 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line).
- Προσωπική πρακτική.
- Final Test.
- Practical Evaluation.
Intensive Mat Work
Το "Intensive Teacher Training Program" είναι ένα εντατικό πρόγραμμα εκπαίδευσης εκπαιδευτών, σχεδιασμένο για άτομα που επιθυμούν να αποκτήσουν τις γνώσεις και τις δεξιότητες που απαιτούνται για να διδάξουν την μέθοδο Pilates σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Σε περίπτωση που οι μαθητές επιθυμούν να ολοκληρώσουν το "Mat Instructror Training Certifiction", θα πρέπει να παρακολουθήσουν και τα courses Mat Work 2 και 3.
Προαπαιτούμενα:
- Anatomy course 1,2.
Το Anatomy Course δεν είναι υποχρεωτικό για απόφοιτους των Πανεπιστημίων Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Φυσικοθεραπείας, καθώς και IEK προπονητικής.
- 20 ώρες παρακολούθησης.
- 4 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line).
- Προσωπική πρακτική.
- Final Written Test
Reformer Instructor Training (150 hours)
Reformer 1
Fundamental
- Εκμάθηση χειρισμού Pilates Reformer και κανόνες ασφαλείας.
- Fundamental Reformer Exercises. Εισαγωγικές ασκήσεις , τροποιήσεις και προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες των ασκουμένων.
- Αντενδείξεις για ειδικούς πληθυσμούς.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων ατομικής και ομαδικής εξάσκησης.
- Teaching practice videos.
Προαπαιτούμενα:
- Anatomy course.
- Mat work (modules 1,2,3)
- 16 ώρες παρακολούθηση.
- 10 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line).
- Προσωπική πρακτική.
- Test
Ημερομηνία διεξαγωγής:
Reformer 2
Intermediate
- Intermediate Reformer exercise series. Ασκησιολόγιο μεσαίου επιπέδου, τροποιήσεις και προσαρμογές.
- Αντενδείξεις για ειδικούς πληθυσμούς.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων ατομικής και ομαδικής εξάσκησης.
- Teaching practice videos
- Test
- Anatomy course
- Mat work (modules 1,2,3)
- Fundamental Reformer (module 4)
- 16 ώρες παρακολούθησης.
- 10 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line).
- Προσωπική πρακτική.
Reformer 3
Advanced
- Advanced Reformer exercise series. Ασκησιολόγιο προχωρημένου επιπέδου, τροποιήσεις και προσαρμογές.
- Αντενδείξεις για ειδικούς πληθυσμούς.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων ατομικής και ομαδικής εξάσκησης.
- Teaching practice videos.
- Anatomy course.
- Mat work (modules 1,2,3).
- Fundamental Reformer (module 4)
- Intermediate Reformer (module 5)
- 16 ώρες παρακολούθησης.
- 10 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line).
- Προσωπική πρακτική.
- Γραπτή αξιολόγηση
- Πρακτική αξιολόγηση
- Εργασία.
Intensive Reformer
Intensive Reformer
Το Intensive Reformer είναι ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης, σχεδιασμένο να ολοκληρωθεί σε μικρότερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με το Reformer Instructor Training. Στο συγκεκριμένο πρόγραμμα οι μαθητές καλούνται να καλύψουν την ύλη Fundamental & Intermediate Reformer.
Σε περίπτωση που οι μαθητές επιθυμούν να ολοκληρώσουν το "Reformer Instructror Training", θα πρέπει να παρακολουθήσουν και το Reformer 3 Advanced course.
- Anatomy course.
- 20 ώρες παρακολούθησης.
- 4 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line).
- Προσωπική πρακτική.
- Γραπτή και Πρακτική αξιολόγηση.
Comprehensive Instructor Training (450 hours)
Cadillac – Tower 1
Fundamental
- Εκμάθηση χειρισμού του εξοπλισμού και κανόνες ασφαλείας.
- Εισαγωγικές ασκήσεις, τροποποιήσεις και προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες των ασκουμένων.
- Αντενδειξεις για ειδικούς πληθυσμούς.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων ατομικής και ομαδικής εξάσκησης.
- Teaching practice videos
Προαπαιτούμενα:
- Anatomy course 1,2.
- Mat work (modules 1,2,3)
- 16 ώρες παρακολούθησης.
- 10 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line).
- Προσωπική πρακτική
- Test
Ημερομηνία διεξαγωγής:
Cadillac – Tower 2
Intermediate & Advanced
- Ασκήσεις intermediate & advanced επιπέδου, τροποποιήσεις και προσαρμογές.
- Αντενδείξεις για ειδικούς πληθυσμούς.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων ατομικής και ομαδικής εξάσκησης.
- Teaching practice videos
- Anatomy course 1,2.
- Mat work (modules 1,2,3).
- Fundamental Cadillac - Tower (module 7)
- 16 ώρες παρακολούθησης.
- 10 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line).
- Προσωπική πρακτική.
- Test.
Pilates chair
Barrels
Ped-o-pull
All levels
Pilates chair / Barrels / Ped-o-Pull
- Ασκήσεις Basic, intermediate & advanced επιπέδου, τροποιήσεις και προσαρμογές.
- Αντενδείξεις για ειδικούς πληθυσμούς.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων ατομικής και ομαδικής εξάσκησης.
- Teaching practice videos.
- Anatomy course 1,2.
- Mat work (modules 1,2,3).
- Reformer (modules 4,5,6).
- Cadillac - Tower (modules 7,8).
- 20 ώρες παρακολούθησης.
- 5 ώρες ενισχυτική διδασκαλία (on line).
- Προσωπική πρακτική.
- Γραπτή αξιολόγηση.
- Πρακτική αξιολόγηση.
- Εργασία.
Continuing education courses
Pre & post natal Pilates
- H Φυσιολογία της εγκυμοσύνης ανά τρίμηνο κύησης.
- Κανόνες ασφαλείας κατά την άσκηση.
- Ασκήσεις Pilates Mat Work ανά τρίμηνο κύησης.
- Ασκήσεις Pilates reformer / tower / chair ανά τρίμηνο κύησης.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων για γυναίκες σε εγκυμοσύνη ανά τρίμηνο κύησης.
- Η φυσιολογία της επιλόχειας περιόδου.
- Σημεία προσοχής και αντενδείξεις κατά την άσκηση.
- Το πρόγραμμα αποκατάστασης μετά τον τοκετό.
- Ασκήσεις Post Natal Pilates Mat Work .
- Ασκήσεις Post Natal Pilates Reformer / Tower / Chair.
- Σχεδιασμός προγραμμάτων. αποκατάστασης για γυναίκες σε λοχεία.
Pilates for Kids & Adolescence
Προσεχώς
Pilates for seniors
Προσεχώς
Anatomy 1
Η κατανόηση της ανατομίας είναι κρίσιμη για την αποτελεσματική και ασφαλή πρακτική της μεθόδου Pilates. Η γνώση της ανατομίας επιτρέπει στους εκπαιδευτές να κατανοήσουν την λειτουργία των μυών, των οστών και των αρθρώσεων κατά την διάρκεια των ασκήσεων.
Αντικείμενα Διδασκαλίας
- Δομή ανθρώπινου σώματος.
- Eίδη ιστών, οργανικών συστημάτων, βασικές λειτουργίες και επιμέρους ανάλυση.
- Aναπνευστικό σύστημα / η λειτουργία της αναπνοής
- Eρειστικο σύστημα : οστά, αρθρώσεις, σύνδεσμοι τένοντες.
'Ωρες Διδασκαλίας: 4 ώρες Δια ζωσης & Oniline
Ημερομηνίες διεξαγωγής:
Αθήνα
Anatomy 2
Αντικείμενα Διδασκαλίας
- Mυικό σύστημα : μύες, μυϊκά γκρουπ.
- Eισαγωγή στην κινησιολογία : επίπεδα / άξονες κίνησης.
- Ανατομία κίνησης (μυϊκά γκρουπ ανά κίνηση άρθρωσης, πρωταγωνιστές- ανταγωνιστές - σταθεροποιητές.
- Περιτονία.
'Ωρες Διδασκαλίας: 4 ώρες Δια ζωσης & ONLINE
Ημερομηνίες διεξαγωγής:
Αθήνα
Clinical Pilates
προσεχως